Jour après jour

Matin: all'bran chocolat avec lait écrémé + 1 demi orange

Midi: tomates avec petits oignons + emmental + amandes + 1 part de framboisier fait maison

Ce soir je sais pas encore !! Bon faut que j'arrête avec le rouge y'en a trop dans mes repas !!

bravo tu tiens le coup pour ton menu j'espere que sa payera pour toi, c'est quand ta peser ???

Matin comme d'hab ^^
midi: reste de boudin encore + crudité + pain "pas tres faim aujud'hui"
soir: crudité + rotie de porc avec brocolis + fruit

Merci !!
Ma pesée est le lundi !! ca va pas être énorme comme perte car ce matin j'étais à -300g en plus demain midi on mange chez mes beaux-parents j'essayerais de prendre des petites portions

Coucou les filles,

Mes weeks end sont trop dans le orange et rouge, je vais essayé de diminuer cela...je suis trés gourmande Donc ça va être dur pour moi, mais j'essaye de promettre que la semaine je ferai attention, ce qui ne veut pas dire que le week end tout est permis.....

Allé, dans 1 heure je vais courrir (j'atend de digéré un peu le kebab que j'ai mangé ce midi) 30 minutes de courses (je ne peux pas faire plus)

Héhé super toi aussi tu fais de la course à pied moi aussi j'ai commencé par 30 minutes et petit à petit j'ai augmenté mon temps et maintenant j'en suis à 1h mais en courant aussi vite qu'un escargot

celine33700 a écrit:

Mes weeks end sont trop dans le orange et rouge, je vais essayé de diminuer cela...je suis trés gourmande Donc ça va être dur pour moi, mais j'essaye de promettre que la semaine je ferai attention, ce qui ne veut pas dire que le week end tout est permis.....

Moi c'est presque tous les jours de la semaine qu'il y a trop d'orange et de rouge !!
Bon aller la semaine qui vient doit être exemplaire pour nous toutes sinon on sortira le fouet

Titounalex38: la course que tu fais c'est dans un parc ou tu as un tapis de course chez toi????moi je vais à 6.5km/h ce qui ne fais pas beaucoups moi aussi je cours comme un escargot mais l'importance c'est l'endurance et le temps qu'on y met....
Quand je dis 30 minutes je compte 5 minutes de marche rapide (pour m'échauffer).
Là, je vais avoir mes règles, donc je suis un peu crevée mais je vais quand même essayé de courrir....(pour surtout perdre le kebab )

Allé, le pari est lancé la semaine prochaine on fait une semaine exemplaire je n'ai pas envie de me faire fouetter moi!!!!

Voici ma réglette :

Si je m'écouté, j'aurais mis un nuage et un personnage qui pleure, mais j'ai opté pour le rose et un coeur!!!! (le positive attitude!!)

Je cours dehors dans un parc c'est une sorte de parcours de santé ça longe un ruisseau, je fais plusieurs fois le tour.
Vi j'ai lu ca quelque part que le mieux c'est l'endurance et non la vitesse !!

T'as raison d'avoir la positive attitude !!! comme on dit faut sourire à la vie pour qu'elle nous sourit

BEAU PROVERBE Titounalex38

mais faut dire que titou est en phase 3 elle peut deja plus se permettre que ti en phase 1 ^^

moi je suis en phase deux entre les deux hihi

et je veux bien vous remettre en place moi si ca peux vous motivé hihi suis une bonne grondeuse

deja je vais aller trouver ton cheri titou pour le gronder

L'une est en phase 3 et l'autre en phase 2, mais vous avez fait quand même des écarts non???? ou pendant 3 semaines vous vous etes battues?

comme je disait a titou pour moi la phase 1 a ete facile car j'aime tous et je mange surtout ca, donc meme en phase 2 je garde beaucoup de vert et donc je me bat pas du tous ^^

j'ai mis un bon 2 semaine avant de voir un resultat donc faut pas paniquer
mais une fois que ca commence ses le bonheur ^^

les ecart que j'ai fait et seulement ca c'est mon café l'apres midi avec 1 sucre et du lait ecremé

si non aucun ecart pour moi

mely : je comprend pourquoi tu as perdu 9 kilo!!!car pour avoir comme seul écart un café avec du sucre et du lait et bien bravo!!!!

Moi le café c'est tout les jours que je me l'accorde et 2 fois maximum (voir 3 fois mais c'est rare), moi je recherche une personne qui est comme moi : où les écarts sont : des chocolats, frites, barre de céréales... ça je trouve que se sont de vrais écart lol!
Mely, tu es trop parfaite pour moi....

oulaaaa parfaite je sais pas mais j'ai eu un gros choc en voyant combien je pesait alors la volonté etait la hihi

mon marie lui continue de manger des frites et il pert quand meme , beaucup moin vite ... mais il pert

mais vous etes incroyable !!!lol en mengeant des frites il maigri ce reve!!!! il en mange combien de fois par semaine?quoique tu me diras si on mange des frites et puis qu'aprés on mange que des légumes ça compense....
tu a raison tu as beaucoups de volonté....

si tu fait se regime faut t'attendre a manger des legumes y'a pas de miracle sans sacrifice ^^

il en mange 2 fois semaine en quantité surveillé par mes soin lolll
mais ses frites ses sacrer ^^ il a de la chance de maigrire quand meme croit moi ^^

si tu part dans l'optique moi je veux manger mes frite tu iras pas bien loin et tu vas vite perdre envie de regime puisque les resultat ne seront pas la... mais sa ses mon avie perso.

je m'autorise 1 repas hors slimdata par semaine et pas du kebab bien entendu ^^ mais un repas plus orange ou rouge ^^

Pareil , la semaine c'est sport et tenue du régime (plus ou moins stricte) et le week end on se fait plaisir ^^

Bon là le chocolat de paques m'a tué, et demain burger frites maison.... Lundi ça sent la phase 1

Et de la piscine tout plein!!!

Repas hier soir : grattin de pates, salade carottes tomates,chocolats de paques!!!
Lundi rééquilibrage a fond!!!(j'espère que je vais m'y tenir)

je croyais l'avoir noter quelques part, mais je ne trouve pas

pour les quantité autoriser sans que sa change la couleur du repas, comme pour la mayo, l'huile ...
sur l'autre fofo on l'avait donner mais je ne l'ai plus

Hum.. ce soir repas euh.... noir lol

Burger maison, frites et bière... Fouetter moi! Lundi salade obligée!

Vous avez passé un bon week-end les filles ?

Mely c'est super les sujets que tu as rajouté !!